KILORUSH / LE JOURNAL

LE JOURNAL RUNNING.

Des guides pratiques pour choisir son équipement et préparer ses sorties : porter l’essentiel, courir de nuit, affronter le froid, gagner en confort.

CONFORT & PRÉPARATION

Short de running 2-en-1 ou short classique : comment choisir ?

Un short léger ou un short doublé d’un cuissard avec poche téléphone ? Les différences, le comparatif et comment choisir sa taille.

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Éviter les ampoules aux pieds en courant : les bons réflexes

Friction, humidité et nouveauté : comprendre pourquoi les ampoules apparaissent, et les réflexes simples côté chaussures, chaussettes et laçage pour les éviter.

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Chaussettes de compression et course à pied : ce que l’on sait vraiment

Compression de sport ou contention médicale, ce que concluent les études sur la course à pied, pourquoi certains coureurs les apprécient et comment bien...

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Gants et bandeau : protéger mains et oreilles quand on court par temps froid

Pourquoi les extrémités ont froid en premier, comment choisir des gants de running (finesse, tactile, taille) et quand préférer un bandeau à un bonnet.

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Comment s’habiller pour courir en hiver : la tenue selon la température

Avoir un peu froid au départ, superposer des couches fines, protéger les mains et les oreilles : la méthode et un tableau des tenues...

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Courir tôt le matin en hiver : bien préparer sa sortie

Tout préparer la veille, être visible, s’habiller juste, démarrer en douceur : la méthode pour courir avant le lever du jour sans perdre de...

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Brassard LED, harnais lumineux ou gilet réfléchissant : que choisir pour courir ?

Un point lumineux qui bouge, une silhouette éclairée ou des bandes qui renvoient les phares : comment départager brassard, harnais et gilet réfléchissant selon...

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Courir la nuit : comment être vu (et voir où l’on court)

Être vu et voir le sol sont deux besoins différents. Réfléchissant, lumineux, éclairage : ce que fait chaque équipement, comment les combiner et les...

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Débuter la course à pied : quel équipement faut-il vraiment ?

Chaussures d’abord, puis un haut qui sèche vite, un short adapté et de bonnes chaussettes : l’équipement utile pour commencer la course à pied,...

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Courir avec son téléphone : où le mettre sans être gêné ?

À la main, au bras, à la taille, dans le short ou dans un gilet : les solutions pour emporter téléphone et clés sans...

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Running ou trail : comment adapter son équipement

Durée, terrain, météo, luminosité, eau : ce qui change entre une sortie sur route et une sortie en trail, et comment adapter ce que...

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Que mettre dans son gilet de running pour une sortie courte ?

Téléphone, clés, carte, collation, couche légère : l’essentiel à emporter pour une sortie courte ou moyenne. Comment vérifier qu’un objet rentre dans une poche,...

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Comment bien ajuster son gilet de running avant de courir

Sangles de poitrine, sangles latérales, répartition de la charge et test avant de partir : la méthode pour un gilet de running stable et...

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